pakketilbud

Trene til Trollski 95km

«Trene til Trollski 95 km» er pakken for deg som:

  • Er klar for en real utfordring.
  • Trenger et treningsmål.
  • Liker å gå på ski og føler deg komfortabel i variert terreng.
  • Ønsker å forbedre langrennsteknikken.
  • Liker å trene sammen med flere.

Kjenner du deg igjen i disse punktene? Vi kan tilby deg et treningsopplegg frem mot vinterens vakreste eventyr, Trollski Marathon 95 kilometer, som arrangeres 10. april 2021. Dette er den klassiske distansen som har vært i alle år helt siden starten i 1994. Starten går på Venabygdsfjellet og målgang er på Sjusjøen. Løypa har en total høydemeter på ca 1500 meter. Du trenger ikke å ha deltatt på noen lignende skirenn tidligere, men du må være forberedt på å gjøre en innsats for å stå godt rustet på start.

På vegen mot målet får du:

  • Startnummer til Trollski Marathon 95 km 10. april 2021.
  • Et individuelt tilpasset treningsprogram og oppfølging.
  • Coaching og treningstips ute i perfekte skiløyper på Venabygdsfjellet.
  • Videocoaching og analyse av teknikk.
  • Grunnleggende smørekurs & hjelp til smøring innfor rennet.
  • Helpensjon på hotellet med nydelig mat, velvære og hvile.
  • Felles avslutning med 3-retters festmiddag inkludert vinpakke.

Vi legger opp til 4 samlinger, men du kan velge å bli med kun på 2 eller 3. Mer info om innhold for hver samling i nedtrekksmenyen her under. Den siste samlingen er obligatorisk ettersom det er den helgen Trollski Marathon arrangeres. Bli med oss og trene til Trollski 95 km i vinter!

pris fra

kr 9995,– pr person for 2 weekend- samlinger

Spidsbergseter

15-17 Januar

12-14 Februar

5-7 Mars

9-11 April

Minimum 4 | Maks 8 personer

LA STÅ TOM

Coachen

Robert Molnar fra Tengri Experience er hovedansvarlig for gjennomføring av treninger, oppsett av treningsprogram, videocoaching og individuell oppfølging.

Robert har bakgrunn som toppidrettsutøver innenfor orientering/skiorientering. Han har jobbet som coach/trener/guide i mer enn 25 år. De siste 15 årene har Robert vært skiskolesjef på Venabygdsfjellet i tillegg til å samarbeide med den lokale skiklubben Ringebu Fåvang IL.

 

Samling 1 | 15-17 januar

Påmeldingsfrist 25. desember. Minimum 4 påmeldte for at programmet kan gjennomføres i sin helhet, men i tilfelle færre deltagere kjører vi en «light versjon» hvor øktene blir noe komprimert, men med samme gode innhold. 

FREDAG

  • Innsjekk fra 16.00.
  • Felles oppstartsmøte
  • Nydelig middag i restauranten
  • Individuelle samtaler for å sette mål for samlingen(e)

LØRDAG

  • Innholdsrik frokost for den aktive
  • Smørekurs med Vegard Bjørn Gjermundshaug
  • 90 min coaching i skiløypa. Teknikk, gode tips til treningsøkter du kan gjøre hjemme og individuell oppfølging.
  • Lunsj – velg selv det du ønsker fra ala carte menyen i Villreinen Café
  • 90 min videocoaching og analyse
  • Tid for velvære, ta en svømmetur i Fjellbadet eller slappe av med en god bok på rommet eller foran peisen.
  • Nydelig middag i restauranten

SØNDAG

  • Innendørs styrketrening og utdeling av de individuelle treningsprogrammene
  • Innholdsrik frokost for den aktive
  • Nistepakke og påfyll av kaffe/te/saft på din termos/drikkeflaske
  • Utsjekk frem til 13.00 – du rekker en egen skitur før eller etter 🙂

Samling 2 | 12-14 februar

Påmeldingsfrist 22. januar. Minimum 4 påmeldte for at programmet kan gjennomføres i sin helhet, men i tilfelle færre deltagere kjører vi en «light versjon» hvor øktene blir noe komprimert, men med samme gode innhold. 

FREDAG

  • Innsjekk fra 16.00.
  • Nydelig middag i restauranten
  • Individuelle samtaler med Robert Molnar for å sette mål for samlingen(e) for den som er med for første gangen.
  • Individuell oppfølging med Robert Molnar, av målene som ble satt på første samling

LØRDAG

  • Innholdsrik frokost for den aktive
  • 90 min coaching i skiløypa med Robert. Teknikk, gode tips til treningsøkter du kan gjøre hjemme og individuell oppfølging.
  • Lunsj – velg selv det du ønsker fra ala carte menyen i Villreinen Café
  • Videocoaching og analyse sammen med Robert.
  • Tid for velvære, ta en svømmetur i Fjellbadet eller slappe av med en god bok på rommet eller foran peisen.
  • Nydelig middag i restauranten

SØNDAG

  • Innendørs styrketrening og utdeling av de individuelle treningsprogrammene. For deg som var med første samling så får du nå et oppdatert treningsprogram.
  • Innholdsrik frokost for den aktive
  • Nistepakke og påfyll av kaffe/te/saft på din termos/drikkeflaske
  • Utsjekk frem til 13.00 – du rekker en egen skitur før eller etter 🙂

Samling 3 | 5-7 mars

Påmeldingsfrist 12. februar. Minimum 4 påmeldte for at programmet kan gjennomføres i sin helhet, men i tilfelle færre deltagere kjører vi en «light versjon» hvor øktene blir noe komprimert, men med samme gode innhold. 

FREDAG

  • Innsjekk fra 16.00.
  • Felles oppstartsmøte
  • Nydelig middag i restauranten
  • Individuelle samtaler med Robert Molnar for å sette mål for samlingen(e) for den som er med for første gangen.
  • Individuell oppfølging med Robert Molnar, av målene som ble satt på første samling

LØRDAG

  • Innholdsrik frokost for den aktive
  • Bli kjent med første del av Trolløypa. Robert tar dere med til startområdet slik at dere er kjent med hvor dette er. Herfra går dere på ski til Øksendalen, en tur på 25km, og får coaching underveis.
  • Lunsj – i dag tar dere med nistepakke fra frokosten. Vi tilbereder en pakke med masse energi til turen!
  • I dag får du virkelig testet skiformen da dere snur og går på ski tilbake til hotellet.
  • Tid for velvære, ta en svømmetur i Fjellbadet eller slappe av med en god bok på rommet eller foran peisen.
  • Nydelig middag i restauranten

SØNDAG

  • Innendørs styrketrening og utdeling av de individuelle treningsprogrammene. For deg som vært med på tidligere samlinger så får du nå et oppdatert treningsprogram. Neste samling er på selveste renn-helgen, så nå spisses programmet slik at du på best mulig måte kan nå målet du har satt deg.
  • Innholdsrik frokost for den aktive
  • Nistepakke og påfyll av kaffe/te/saft på din termos/drikkeflaske
  • Utsjekk frem til 13.00 – du rekker en egen skitur før eller etter 🙂

Samling 4 | 9-11 april

For påmeldingsfrist, se info under samling 1, 2 og 3. Du kan kombinere enhver av disse med denne siste samlingen. Minimum 4 påmeldte for at programmet kan gjennomføres i sin helhet, men i tilfelle færre deltagere kjører vi en «light versjon» hvor øktene blir noe komprimert, men med samme gode innhold. 

FREDAG

  • Innsjekk fra 16.00.
  • Felles rolig skitur for å se på forholda ved start og for å roe ned eventuelle nerver
  • Nydelig og ekstra energirik middag i restauranten
  • Smøring av ski til rennet – Robert hjelper den som ønsker med dette.

LØRDAG

  • Ekstra tidlig frokost
  • Robert blir med til start og er til stede helt frem til at rennet starter, han hjelper dere med eventuell ekstra skismøring og annet dere måtte trenge.
  • Lunsj – i dag tar dere med nistepakke fra frokosten. Vi tilbereder en pakke med masse energi til dagen!
  • Festmiddag i restauranten – uansett hvordan dagen har gått så er dere verdt en skikkelig festmiddag! Vi serverer dere en 3-retters meny inkludert drikkepakke.

SØNDAG

  • Innholdsrik frokost for å fylle opp depotene etter gårdagens utfordringer
  • Utsjekk frem til 13.00 – det er lov å bli i senga helt frem til avreise 😉

Tilleggsvalg

Enkeltromstillegg
Kr 300,– pr natt

Balkong
Kr 100,– pr person pr natt

Rom med nytt bad og balkong
Kr 200,– pr person pr natt

Fjell-leilighet
Kr 300,- ekstra per person (voksen per natt)

Transport tur/retur Ringebu Stasjon
Kr 900,- ekstra per bil (1-4 personer)

Massasje 45 minutter
Kr 590,- ekstra per behandling som ikke er inkludert i pakken 

Race prep
Hva med å levere skiene dine til ekspertene på Sport 1 Ringebu innfor konkurransen, slik at dem er tilbake på hotellet på fredag kveld klare for 95 km på lørdag. Ferdig rensa ski må leveres på Sport 1 senest fredag 9. april klokken 10.00. 

  • Race-prep 1: enkel pakke 500,- (Flourfri prep)
  • Race-prep 2: avansert pakke 1000,- (Flourfri prep)
  • Spesielle ønsker kan avtales direkte med Sport 1 ved levering av ski

Her er er det en avslappet atmosfære uten for mye konkurransefokus, du går i gode preparerte løyper i en meget variert trase.

Trofast deltager

Fra nettsiden til Trollski Marathon

Har bare positive ord å si om dette arrangementet. Vil du oppleve flott natur og gi deg selv en skikkelig utfordring, anbefales trollski på det varmeste!

Emil Nyeng

Tofoldig vinner av Trollski Marathon

Pris pr person i dobbeltrom Pris fra
2 samlinger. Inkl. 9-11 april 9995,-
3 samlinger. Inkl. 9-11 april 13995,-
4 samlinger 17995,-